Vom 07. Oktober bis 25. November 2025,

8 x dienstags jeweils 18.30 - 21.00 Uhr  (8 x 2.5 Stunden)

und

Samstag, 15. November 2025, Tag der Achtsamkeit, 10.00 - 16.00 Uhr

Der achtwöchige MBSR-Kurs bietet die Möglichkeit, Achtsamkeit zu trainieren und mit täglichen Herausforderungen gelassener umzugehen.
Der Kurs führt in die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis ein.
Gegenstand des Kurses sind verschiedene geleitete Meditationen und Körperübungen sowie der Austausch darüber: Körper-, Atem-, Sitz-, Gehmeditation und achtsame Körperübungen (Yoga/Qi Gong).

Kursleitung:

Luitgard Wilke, Dipl. Pädagogin und MBSR-Lehrerin, Mitglied im MBSR-MBCT-Verband

Kosten: 380,-€ für ein Vorgespräch,8 Kursabende, einen Tag der Achtsamkeit, Übungs-Dateien und Kursmaterial für das Üben zu Hause.

Ort: Familienzentrum St.Ansgar, Coriansberg 18-20, 25524 Itzehoe 

Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs der Krankenkassen nach §20, d.h. bei regelmäßiger Teilnahme erstatten alle gesetzlichen Krankenkassen einen Teil der Kosten.

Anmeldung und Informationen:

Luitgard Wilke
www.mbsr-itzehoe.de
Tel.: 04821-92437